Bebidas deportivas: ¿hacen daño a los dientes?

Las bebidas deportivas fueron creadas con la finalidad de reponer agua y electrolitos al cuerpo, sin embargo, muchas personas las consumen de manera habitual como si fuera agua de tiempo.

Las personas que se ejercitan suelen ingerirlas pues les brindan energía, rehidratan el cuerpo y le brindan las sales necesarias para recuperarse.

Sin embargo, suelen ser muy dulces y tener muchos ácidos. Algunas contienen ácido cítrico, un aditivo capaz de producir hipersensibilidad dental e incluso caries, según un estudio realizado en la Universidad de Nueva York.

 

Todos los ácidos atacan al esmalte, un tejido más duro que los huesos que recubre la corona de los dientes para protegerlos de las agresiones externas. Primero lo desmineralizan y cuando lo desgastan completamente, la capa que se encuentra debajo, la dentina, queda al descubierto.

Su alto nivel de acidez provoca erosión dental, lo cual conlleva a síntomas como sensibilidad y malestar.

 

Además de hidratos y sales minerales de las bebidas deportivas, contienen ácido cítrico, un aditivo que puede dañar el esmalte dental dejando la dentina en la superficie y provocando hipersensibilidad dental e incluso, puede favorecer el desarrollo de caries.

¿Sabías que son muchos los alimentos que contienen ácido cítrico, por ejemplo, los jugos? Sin embargo, su ingesta no conlleva ningún riesgo. Si la cantidad ingerida de este ácido es normal, la saliva neutraliza rápidamente esta acidez de forma natural. El problema se presenta cuando a este mecanismo le resulta imposible combatir la acidez provocada. Es cuando comienza a desgastarse el esmalte dental.

 

Si vas a consumir bebidas deportivas, procura esperar 20 minutos antes de cepillarlos para que su acidez no dañe tu esmalte, ya que el la pasta de dientes promedio tiene propiedades que potencian el efecto de los ácidos. Durante este tiempo, el esmalte dañado se recuperará gracias a la actuación de la saliva así que ahora ya lo sabes. 😉

Erosión dental: ¿Qué es y cómo se previene?

La erosión dental es la pérdida del tejido dental duro provocada por el debilitamiento del esmalte, capa delgada que ayuda a mantener la estructura y forma del diente.

Cuando el esmalte se debilita, da como resultado dientes amarillos.

 

Aquí algunas de sus causas:

 

  • Bebidas gasificadas. Todas las bebidas gaseosas contienen mucho ácido y pueden disolver el esmalte de tus dientes muy rápido.
  • Jugo de fruta y vino. El jugo y el vino afectan tus dientes de manera similar porque contienen ácido.
  • Fruta, encurtidos, yogur y miel. Estos alimentos son ácidos, no los dejes por mucho tiempo en su boca. Pásatelos tan pronto los hayas masticado lo suficiente para evitar la erosión dental.
  • Bulimia y reflujo gastroesofágico. La bulimia y el reflujo gastroesofágico también pueden provocar daño dental cuando los ácidos provenientes del estómago entran en contacto con los dientes.

 

¿Cuáles son sus síntomas?

 

  • SensibilidadCuando el esmalte protector se empieza a desgastar, es posible que sientas un dolor punzante cuando consuma alimentos o bebidas calientes, frías o dulces.
  • Decoloración. Los dientes pueden volverse ligeramente amarillos porque la delgada capa de esmalte se desgasta y queda la dentina expuesta.
  • Dientes redondeados. La erosión dental se caracteriza principalmente por dientes con una apariencia redondeada o pulida.
  • Transparencia. Tus dientes frontales pueden aparecer levemente translúcidos cerca de los bordes.
  • Decoloración avanzada. Los dientes pueden volverse cada vez más amarillos a medida que más dentina queda expuesta a causa de la pérdida del esmalte dental protector.
  • Grietas. Pueden aparecer grietas pequeñas y secciones ásperas en los bordes de los dientes.
  • Huecos. Pueden aparecer pequeñas depresiones en la superficie de masticación de los dientes. También puede parecer que se levantan algunos empastes.

 

¿Cómo se previene?

 

  • Si debes consumir bebidas ácidas, pásatelas rápido y usa un popote para que el líquido pase directamente por la garganta. No hagas buches ni las dejes por periodos prolongados en la boca.
  • En lugar de comer alimentos ácidos durante todo el día, cómelos sólo durante los horarios habituales de las comidas a fin de disminuir la cantidad de tiempo en que el ácido está en contacto con los dientes.
  • Luego de ingerir alimentos o bebidas altamente ácidos, enjuaga tu boca con agua para neutralizar los ácidos.
  • Mastica chicle sin azúcar para que se genere más saliva y de esta manera ayudes a que tus dientes se remineralicen.
  • Cepilla tus dientes con un cepillo suave y asegúrate de que la pasta dental contenga flúor.

 

¿Qué es la erosión dental?

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