Daño dental: Consecuencias de saltarse el desayuno

A todos se nos ha hecho tarde en la mañana y ¿quién sufre las consecuencias? Nuestro cuerpo y boca con un gran daño dental.

Como bien se sabe, el desayuno es la comida más importante del día: nos da energía para comenzar la mañana, rendir en nuestras actividades y mantenernos de buen humor.

 

Pero, ¿qué pasa cuando no nos damos el tiempo de nutrir a nuestro cuerpo por las mañanas?

Ahorita paso rápido por un café.” -pensamos todos.

En efecto, es una solución práctica y deliciosa, pero genera un daño dental muy fácil de evitar.

La cantidad de azúcar y/o crema que le ponemos al café también pueden tener un efecto directo sobre la cantidad de bacterias que producen caries.

Los taninos que se encuentran en el café desgastan las fosas y hendiduras del esmalte de los dientes y crean una superficie áspera y manchada.

 

¿Qué podemos hacer para reducir la cantidad de azúcar que reciben los dientes por este tipo de desayuno?

  • Evita el café y no lo mantengas mucho tiempo en tu boca cuando lo bebas. Esto reduce el impacto que provoca el azúcar en tus dientes.
  • Esto puede manchar y decolorarlos porque cada vez que tomas una taza de esta bebida se forma una capa alrededor de los dientes que es absorbida por el esmalte.
  • Reduce la cantidad de azúcar y crema que le pones a tu café.
  • La cafeína y el ácido del café contienen ciertos elementos que pueden causar que un diente se ponga sensible o que una sensibilidad existente se haga más aguda.
  • Opta por consumir frutas con yogur o una taza de avena como desayuno por las mañanas.
  • Evita alimentos como papas fritas pues no querrás que su almidón dañe tus dientes tan temprano por la mañana.
  • Puedes acompañar tu desayuno con una taza de té verde sin azúcar.
  • Procura beber agua desde la mañana. De esta manera ayudarás a la producción de saliva, cuidando la salud de tu aliento y encías.

 

De esta forma no sólo evitarás el daño dental, sino también cuidarás de tu figura y rendimiento físico y mental. :)

 

Opta por desayunos saludables.

Opta por desayunos saludables.